Casi todo el mundo hoy en día esta frente a una computadora ya sea en el trabajo o también si trabajamos desde casa, pero esto puede llevarnos a lesiones inimaginable.HACER EJERCICIOS MIENTRAS TRABAJAMOS
Este tipo de trabajo nos lleva a estar fuera de forma y adquirir sobrepeso.Debemos de tomarnos algunos minutos para no lesionarnos para evitar enfermedades causadas por las famosas actividades repetitivas, como usar el teclado y el ratón debemos tomar un descanso de cinco a diez minutos desde el ordenador cada veinte minutos.
DEBEMOS ESTIRARNOS Y HACER ALGÚN EJERCICIO
Para evitar enfermedades se nos recomienda por lo menos tener como mínimo una hora diaria de actividad aeróbica moderada, para fortalecer nuestro tono muscular y nuestros huesos, pero podemos aunque sea hacer diez minutos cinco días a la semana alcanzaremos una actividad moderada buena.
Podemos encontrar varios ejercicios que nos ayudaran para estirarnos por diez minutos dentro de nuestro propio trabajo, tomando un descanso se puede hacer ejercicios simples que nos ayudaran a seguir trabajando con más comodidad.
Muchas veces más vale perder unos minutos, que días de cama por alguna contractura o mala postura que estamos adquiriendo sin darnos cuenta, hoy en día podemos encontrar mucha paginas con ejercicios para hacer no solo en casa sino practicarlos en la oficina.
Podremos rendir mejor y no perderemos tiempo sino que recuperaremos mejor eficiencia.
